讓自己更美麗,不必花大錢-天然保養品自己動手做(Belleza y cosmetica natural (Natural Beauty and Cosmetics))

重量：1kg 　頁數：312    裝訂：精裝 　開數：16K 　印刷：彩色

【簡介】
你試過各種保養品，但肌膚仍暗沉無光？你曾花大筆金錢購買名牌保養品，仍毫無成效？或許，你該反問自己，用對了保養品？還是真的了解肌膚的需要？本書教你如何使用自然草本植物、水果、鮮花，以及經提煉之精油等原料，調配出專屬自己膚質的美容聖品，讓身體得到最純淨的滋養與呵護，提高個人的魅力指數，美麗要趁現在，讓我們一起DIY動手做。

【譯者序一】
這是一本實用、有趣又詳盡的個人保養專書，不只適合男人與女人閱讀，作者更貼心地設計了寶寶專用爽身配方。在閱讀本書的同時，不只讓人眼界大開，且書中簡單易操作的配方，更讓人躍躍一試。如能跟著書中的步驟，學會個人從頭到腳的DIY 保養品，不僅荷包大省，還可以讓自己美得更健康、更天然！它將是你我都值得珍藏的保養手邊書。

吳秀如

【譯者序二】
再忙，也要塗個口紅再出門，可見化妝對女生來說多麼重要。不僅是化妝重要，更重要是得從一般保養的基礎做起，只要保養得好，稍微化個淡妝就能很美了，過去幾年來社會上已經開始使用「有機」、「純天然」及「溫和」等字眼來形容自家產品，不再像以往單單只注意到保養品或化妝品所帶來的效果，而忽略了其中的化學成分帶來的肌膚傷害。
這本書裡提供愛美的讀者安心變美麗的方法及自製美容偏方，讓你從頭到腳輕輕鬆鬆的呵護身上每一吋肌膚。書裡頭所談及到的美麗秘方迎合了現代人的需求，成分取自於最原始的大自然裡的一草一木，不像是市面上已製成的產品，在使用的同時得提心吊膽的害怕裡頭含有什麼樣的成分，是否會傷害肌膚或是肌膚是否不適應而長出紅疹子，由於是自己動手ＤＩＹ完成的，能十分了解其成分，也就更能安心的使用它，讓肌膚得到最好的寵愛。
「世上只有懶女人，沒有醜女人」這句話真是講得對極了，只要你用心保養，細心打扮，所呈現出來的結果絕對是令人賞心悅目，藉由這本書讓還在未加入寵愛自己行列的女人，一起加入寵愛自己的俱樂部，讓自己變得更美吧！

洪慈華

【目錄】
自然，寵愛自己 9
更健康的美麗　　9 ／天然保養品的歷史　　10 ／從體內保養自己　　10 ／ 他們一樣也需要　　11 ／真正的美麗　　13 ／喜歡自己　　13 ／幾乎所有飲食都會使身體老化　　14 ／甩掉肥肉　　14／降低熱量，活化生命力!　　15 ／寧可吃得好，也不要節食　　16 ／
九個吃出健康的黃金規則　　16 ／訓練你的味覺　　17 ／如何避免在上半午能量大減而有飢餓感　　17 ／可以攝取甜食，但要是天然的　　19 ／如何取代糖...慢慢漸進地　　20／避免「炸彈」般的能量　　22／添加營養又健康的食品來幫助減肥　　22 ／減少油膩的調味料　　23 ／永保青春　　24 ／製作保養品的基本建議　　24 ／ DIY 製作保養品的說明　　24 ／保養品的基本字典　　25

美麗的朋友與敵人 26
守護你的美麗的維生素與礦物質　　26 ／維生素A　　26 ／營養: 美麗的關鍵　　27 ／綜合維生素B 群　　28 ／維生素C　　28 ／維生素D　　29 ／維生素E　　30 ／鋅　　30 ／硫　　30 ／矽　　30 ／碘　　30 ／以抗氧化劑活化青春　　30 ／銅　　33 ／禁食使我們更美麗　　33 ／春天和秋天為最佳季節　　33 ／如何進行每週一次的淨化餐或排毒餐　　34 ／正確的禁食建議　　34 ／以水果為主的一天　　34 ／以蔬菜或沙泣為主的一天　　35 ／以米飯為主的一天　　35／飲食的美麗之「星」　　36／絕對可靠的配方：放鬆自己　　39 ／準備舒展身心的藥草茶　　39 ／擁有良好外表的放鬆技巧　　40 ／細胞終結者：對抗它們吧！　　42 ／美麗的小偷　　43 ／抽菸會引起的皺紋　　43 ／藥品　　44 ／如何保持沉著？　　45

小魔鏡啊！小魔鏡 4 7
告訴我你是什麼樣的皮膚　　48 ／皮膚：你最美的臉龐　　49 ／內在的皮膚　　49 ／你的肌膚是屬於哪一種類型?　　49 ／外在環境因素　　51 ／內在因素　　51 ／好好滋養你的肌膚　　52 ／膠原蛋白　　52 ／皺紋如何產生？　　52 ／如何活化肌膚：30 天使肌膚恢復活力　　54 ／時光流逝　　54

呵護肌膚的基本方法 57
第一個步驟：清潔　　57 ／第二個步驟：滋潤　　61 ／第三個步驟：滋養　　66 ／讓你敷出好氣色的面膜　　69 ／男人：刮鬍後使用　　77

粉刺 82
為什麼會出現粉刺和面皰?　　82 ／什麼是囊腫性痤瘡？　　82 ／天然治療法　　85 ／粉刺問與答　　90 ／何謂光老化?　　93 ／皺紋，歲月的痕跡　　93 ／預防皺紋的天然乳液　　93 ／維持健康肌膚的重要建議　　97

眼睛：你最好的反射 98
如何擁有明亮且會說話的雙眸　　98 ／個人魅力皆在眼神裡　　98 ／眼神所需的維生素　　100／解決眼睛紅腫的辦法　　100／對抗「魚尾紋」　　103／避免黑眼圈　　107 ／眼部運動　　108 ／如何卸妝　　108

雙唇：甜蜜的吻 110
潤唇膏　　110

牙齒：請微笑 114
飲食與健康牙齒　　114 ／蛀牙是如何形成的？　　114 ／正確的刷牙方式　　117 ／漱洗與清爽　　117 ／預防蛀牙　　117 ／天然牙膏　　117 ／保持牙齒健康的建議　　121

讓你的頭髮光亮 122
頭髮所需的維生素及礦物質　　122 ／洗髮精：照護頭髮的天然方法　　122 ／頭髮內部　　124 ／潤髮乳　　126 ／天然染料　　133 ／淺談歷史　　133 ／如何使用指甲花　　133 ／柔順髮絲　　134 ／太陽下的頭髮　　137 ／油性髮質　　137 ／纖細，但強韌　　138 ／掉髮　　141 ／頭皮屑　　142 ／如何對抗頭皮屑　　142 ／重現髮色及光澤所需的維生素　　142 ／灰白頭髮　　149 ／保有亮麗髮色的飲食　　149 ／如何避免白頭髮　　149 ／滋養，從髮根開始　　150 ／維持健康頭髮的建議　　150 ／讓頭髮有光澤　　150

化妝的藝術 153
強調你的自然美　　153 ／淺談歷史　　153 ／不害怕過敏！　　155 ／介面活性劑　　155 ／漂亮的臉蛋　　157 ／粉底　　157 ／遮瑕膏　　159 ／蜜粉　　160 ／腮紅　　160 ／驚為天人的眼神　　163 ／眼皮　　163 ／眉型　　164 ／翹睫毛　　165 ／勾勒出你的眼神，它們更明亮！　　166 ／如何依照眼型上妝？　　167 ／迷死人的笑容　　169 ／呈現完美唇型的技巧　　169 ／你的雙手　　173 ／完美的指甲　　174 ／優秀的足部醫生　　174 ／堅硬的指甲　　175 ／指甲油：天然或人工的？　　175

美麗又曲?玲瓏的身材 177
頸部 178
滋潤乳液　　178

乳房：青春永駐 180
保養胸部的肌膚　　180 ／為什麼胸部會鬆弛下垂？　　180 ／保養乳房的小運動　　184／健肌肉組織的運動　　184 ／應該穿胸罩嗎？　　184

狀況良好的雙手 187
衛生問題　　187 ／預防乾燥又粗糙的雙手　　188 ／去疣的洋蔥配方　　195／美化你的指甲　　196 ／堅硬且健康的指甲　　199

柔嫩的小腿 200
如何去除妊娠紋？　　200 ／消除靜脈曲張　　203 ／妊娠紋的天然療法　　203／為什麼會有妊娠紋？　　204 ／強健小腿的運動　　204

漂亮的雙腳！ 206
消除疲勞的足浴　　206 ／消除繭的配方　　213 ／ 避免足癬的產生　　213／保護腳部的建議　　214

除毛 217
刀片　　217 ／冷蠟與熱蠟　　217 ／除毛乳膏　　218 ／電氣除毛　　218

蜂窩性組織炎：學習如何預防 220
什麼樣的人會罹患蜂窩性組織炎及其原因　　223 ／對抗蜂窩性組織炎的天然療法　　224 ／飲食　　224 ／做運動吧！　　227 ／腹部運動　　227 ／髖部、臀肌及臀部運動　　227 藥草治療法　　228 ／洋常春藤與海藻，對抗蜂窩性組織炎的「閃亮之星」　　228 ／抗蜂窩性組織炎按摩　　233 ／乾刷　　233 ／刺激淋巴液的按摩　　233 ／淋巴引流　　233 ／芳香療法：對抗蜂窩性組織炎的精油　　233 ／瘦身及抗蜂窩性組織炎的保養品有效嗎？　　234

更天然的保養 237
泡個元氣澡吧！ 238
輝煌的歷史!　　238 ／鬃毛手套的好處　　238 ／具有療效及效益的泡澡草藥　　241 ／準備泡澡時的建議　　249 ／護膚油與護體液　　250 ／肥皂配方　　261 ／讓肥皂有香氣的小撇步　　266

花香 269
淺談歷史　　269 ／如何在家自製精油　　269 ／精油香水　　276 ／你最愛的香味是哪一種？　　276 ／天然除臭劑　　279 ／使家裡芳香的香料　　283

日曬時 286
益處　　286 ／危險性　　289 ／ UVA 紫外線光燈的最新發現　　290 ／天然防護　　293 ／治療曬傷的配方　　297 ／日光浴前的建議　　301 ／給古銅色肌膚愛好者的建議　　301

成分索引 303
配方索引 308