健康塑身，享瘦人生(Fit for Life: A Thinner You)

頁數：96    裝訂：精裝 　開數：21.7 x 13. 　印刷：彩色

圖約:59張
表:13張

簡介:
維持完美的體態，是多數人的夢想，但要如何才能「健康塑身，享瘦人生」？本書提供了積極、有建設性，而且有效的方法讓你雕塑身材，包括了多種不同食物、營養方面的資訊及提供運動養生方面實用的建議。以運動、營養和理性正確的減肥等章節，及詳細的圖片、有趣的構想，讓我們既可以保持體態，又不用委屈節食，證明要使身材苗條和體重減輕也可以很有樂趣。全書由專家撰寫，內容廣泛詳實，簡單易懂，是21世紀健康生活的最佳指南。

原 著
ABBOT NEIL SOLOMON
編 譯
中興大學外文系學士
元培醫專醫事檢驗科
范嘉玲

目錄:
適當的減重　6
加工食品　8
添加物　10
食物特性　12
熱量均衡和體重　14
運動戒除口慾　16
不想讓人發現你在運動?　18
健康的基本原理　20
基本食物　24
補充食品　26
零食　28
蛋白質　30
種子和芽菜類　32
水　34
脂肪　36
看不見的脂肪－隱形殺手　38
膽固醇　40
向義大利麵和馬玲薯招手吧!　42
維生素　44
礦物質 46
纖維素　48
鹽分 50
糖分－沒有用的卡路里 52
飲食的多樣化 54
快速減肥的危險性 56
記錄卡路里含量 58
特殊食材 60
改變你的飲食習慣 62
尋找引發你狂吃的原因 64
早餐的重要性 66
別讓自己忽胖忽瘦 68
你可能太瘦囉 70
懷孕初期和營養 72
年長女性的營養 74
節省卡路里 76
沙拉的材料 78
週末也要保持苗條 80
沙拉吧生存守則 82
速食的襲擊 84
外食法則 86
減掉最後的那幾磅 88
低卡午餐 90
健康食譜 92
索引　95

此套書共六冊:
*書碼:552-004c 當寶貝受傷時:兒童期的疾病與傷害指導手冊(Fit for Life: It Hurts: A Parent's guide to Childhood Illnesses and Injuries)
*書碼:3031P-001c 到院前的急救(Fit for life: First Aids)
*書碼:4211-001c 緩解疼痛:以最自然的方法教您解除疼痛(Fit for Life: Soothing Those Aches & Pains)
*書碼:7121-001c 身輕如燕:專為女性打造的塑身法(Fit for Life: Fitness for Women)
*書碼:7121-002c 健康塑身，享瘦人生(Fit for life:A thinner you)
*書碼:3190-001c 銀髮族的黃金歲月:調整步伐再造高峰(Fit for Life: The Golden Years)